新宿区曙橋駅のあけぼのばし整骨院では、オステオパシー整体にて、患者様一人一人のお身体に合わせて身体全体を徹底的に検査し、筋肉×骨格×間接×内臓のバランスを調整します。 身体のお悩みにダイレクトに働きかける施術と共に、身体の悩みの根本原因を見つけてより健康な身体作りをしていきます。

 

 

健康体操動画では、健康になるために必要な正しい座り方から立ち方や歩き方、一日に一度はやってもらいたい深呼吸のトレーニングをはじめ、股関節や広背筋などのストレッチ方法をご紹介しています。

 

歩き方が整うことにより、筋力バランスが良くなり、疲れにくくなります。

また、深呼吸ができることによって、体内の酸素量が増え、姿勢が良くなります。

 

ストレッチの解説では、簡単にできる運動を紹介しています。

首をほぐすことにより肩こりや頭痛が減ったり、顎の噛み締めが治ったり、二重顎が改善されます。

ストレッチにより、デスクワークの方が必ず固くなってしまう股関節を柔らかくしていきます。

 

 

【収録内容】

1. 正しい座り方

　できていそうで、意外とできていない！？　正しい座り方をわかりやすく解説！

 

2. 正しい立ち方

　できていそうで、意外とできていない！？　正しい立ち方をわかりやすく解説！

 

3. 正しい立ち上がり方

　できていそうで、意外とできていない！？　正しい立ち上がり方をわかりやすく解説！

 

4. 正しい腰掛け方

　できていそうで、意外とできていない！？　正しい腰かけ方をわかりやすく解説！

 

5. 正しい歩き方

　意識したい！正しい歩き方をわかりやすく解説！

 

6. 深呼吸トレーニング

　1日に1回はやりたい、深呼吸の方法をわかりやすく解説！

 

7. 肩甲骨体操

　ダイエットにも！？

　姿勢が良くなる、肩甲骨体操のやり方をわかりやすく解説！

 

8. 顎のほぐし方

　毎日続けると小顔になる、、、⁉

　食いしばり、顎関節周りのほぐし方をわかりやすく解説！

 

9. 正しい首の位置

　意識したい！正しい首の位置をわかりやすく解説！

 

10. 股関節のストレッチ

　腰痛改善に！

　股関節のストレッチをわかりやすく解説！

 

11. 腸腰筋ストレッチ

　腰痛、姿勢の改善に！

　腸腰筋のストレッチをわかりやすく解説！

 

12. 広背筋ストレッチ

　腰痛、肩こりの改善に！

　広背筋のストレッチをわかりやすく解説！

 

13. ワイドスクワット

　腰痛、姿勢の改善に！

　ワイドスクワットのやり方をわかりやすく解説！